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Der Kopfschmerz kommt aber immer erst nach dem Training, also genau dann, wenn ich den letzten Satz absolviert hab und mich zum ersten Mal entspannt hinsetze. Während des Trainings hab ich nie Kopfweh.

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Frischluftmangel kommt dennoch in Frage und auch ein fehlendes Abwärmen - ausklingen lassen des Trainings kann der Grund sein.

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Blödsinn.
Schüsslersalze bestehen zu über 99.99999% aus Milchzucker, wenn du versuchst, mit denen deine Mineralstoffzufuhr zu regeln gehst du über kurz oder lang drauf.

Ich mein ... denk mal nach: in manchen von den Dingern sind so Sachen wie Arsensalze oder Selenium drin, beide hochgiftig. Wenn die Konzentration der Salze in den Tabletten nennenswert wär würdest dich mit dem Zeug umbringen können. Ist sie aber nicht. Sie befindet sich am Rande der wissenschaftlichen Messbarkeit (oder darüber).

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Ich regle darüber nicht meinen Mineralstoffhaushalt(den regle ich viel eher über eine ausgewogene Ernährung und nahrungsergänzend mit Peerotron Produkten)

Ja ich kenne die wissenschaftliche Meinung über Schüsslersalze, aber sie geht mir ehrlich gesagt sonst wo vorbei weil ich den Unterschied spüre - auch wenns nur placebo mäßig sein kann - mir is es gleich, den für mich wirkts. ;)

lg

Das ist so eine Sache mit der Verbrennung.

Der große Volks und Magazin-Glaube geht davon aus, dass man mit 1 Stunde Cardio direkt Körperfett abbaut und mit 20 Minuten nicht. Es ist wahr wenn man in den 20 Minuten die gleiche Intenstität hat wie in der 1 Stunde (logisch oder?). Aber bei erhöter Intensität allem voran Intervalltraining ist es so nicht richtig.

Man muss zwischen dem direkten Energieverbrauch und dem Nachbrenneffekt unterscheiden.
Der direkte Energieverbrauch ist bei Intervalltraining höher dabei werden aber in erster Linie Kohlenhydrate verbrennt und nur zweitrangig Fette.
Beim Cardio (1h +) ist der direkte Energieverbrauch niedriger aber es werden in erster Linie Fette verbrennt und weniger Kohlenhydrate.

Der Nachbrenneffekt ist beim Cardio Training nur minimal gegeben und viel geringer dabei wird aber sehr viel Fett abgebaut.
Von dem her verbraucht man beim Intervalltraining mehr kcal und durch den Nachbrenneffekt auch mehr Fette.

Bzgl Körperfett: das Körperfett reservoir wird bei beiden Teilen nur minimal beansprucht (Körperfett in Energie umwandeln ist nicht ganz unkompliziert) und ist ohnehin nachrangig, da man um abzunehmen einfach eine negative Energiebilanz benötigt: weniger kcal aufnehmen als man verbraucht.

Lg Bench

kk

hm ich bräuchte wenn es heute sein soll nochn paar kleine infos ;) ^^

bin fr dabei

hm hab jz auch n Sommerticket also wäre mal dabei wenn ihr was macht, bzw da ihr beide wenig - keine Erfharung im Sparring habt würde ich euch auch am Anfang einführen ^^

Zitat von (P.R.C)

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70€ wärn schon drin!
ehrlich gsagt hätt ich schon gern was für die fußgelenkem ohne nix will ich nicht kämpfen, das beginnt schnell wehtzutun und ist schlecht fürs gelenk. die kickboxer abteilung bei uns hatte IMMEr gelenksschützer dabei also so lange dünne tücher die man herumwickelte

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Zitat von stahlwollvieh

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Wie wärs mit Boxbandagen?
Ach ja, Kampfschuhe wärn auch nicht schlecht, aber die sind nicht grade billig...

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http://www.budoten.com/trainingsbedarf-a.../userid=4080346

reichen eig - wir haben aufgrund dessen, dass wir auch manchmal mit Würfe und ähnlichem agieren auch nicht sehr viel andere: http://www.budoten.com/budoten-geraete-u.../userid=1632847 (sind ausgesprochen gut, aber derzeit iwie nicht verfügbar)

Wenn ihr keine Würfe dabei habt ist der Schutz durch diese Handschuhe: http://www.budoten.com/trainingsbedarf-a.../userid=4080346 vermutlich besser (vorallem FInger) aber Griffe Würfe etc Fallen dann (bis auf manche Takedowns weg)

Tiefschutz mäßig kann ich euch meinen wirklich empfehlen: http://www.budoten.com/kwon-herrentiefsc.../userid=1632847
wenn ihrs billiger wollt reicht auch der: http://www.budoten.com/sportimex-safety-.../userid=1632847

Bzgl Zahnschutz, nehmt das Billigste es ist echt egal haben ähnliche Quali, ich nehme derzeit zB.: http://www.budoten.com/danrho-zahnschutz.../userid=1632847 und bin sehr zufrieden

Habt ihr eine komische Mundform einfach einen Selbstformbaren Schutz bestellen

KOpfschutz mäßig soll das Stück (weiß ich nur vom hören) ziemlich gut sein: http://www.budoten.com/danrho-rsl-kopfsc.../userid=1632847

Zahnschutz - 3< Euro
Handschuhe - 12< Euro
Tiefschutz - 15< Euro
Kopfschutz - 40< Euro (ist schon auch zu empfehlen)

Ne top Seote hierfür: http://www.budoten.com/kampfsport-versand/