wart amal sind das überhaupt die knöchel? who cares, die runden dinger auf den fäusten vorn...


also wohnst du nahe am donauKANAL. ned an der donau...naja wir könnten auch am kanal laufen, dann komm ich halt schottentor zb

Zitat

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also wohnst du nahe am donauKANAL. ned an der donau...naja wir könnten auch am kanal laufen, dann komm ich halt schottentor zb

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Wenn du oben reinbrunzt, ist dein saft in beidem drin => ist das gleiche. qed.

Ja, das sind die Knöchel, btw.

gut ich würd sagen, dann treffen wir uns morgen an der donau?!

nänänänä wartemal... musst mir noch etwas zeit geben.

erstens geh ich morgen mit der fresh anzug kaufen (eig wolltich heute, aber sie hat erst morgen zeit), zweitens hab ich weder laufschuhe noch laufgewand = muss beides noch kaufen.

morgen hab ich eh null zeit.

am we wärs am besten..

Was die Knöchel betrifft ist es übrigens ratsam nach den Liegestützen die Haut darüber ein wenig durchzumassieren, hilft u.a. dass man nicht so 'ne Hornhaut kriegt davon. ;)

bei der gelegenheit kann man sich auch gleich das arschloch eincremen und kräftig reinficken lassen, weils eh schon wurscht ist.

Natürlich, davon bin ich ausgegangen.

Ich bin grad im Dienst, bis um halb 10 hock ich jetzt noch in der Diensstelle und wir haben einen kleinen Fitnessraum im Keller, wo ich unter anderen Brustmuskeln mit so nem Butterfly-Gerät trainieren könnte... das mach ich jetzt.

Gute Idee eig Liegestütze auf den Knöcheln muss ich auch mal probieren. Normale bringen mir eh nix mehr. der einzige Scheß ist, dass mir der kleine Finger arg weh tut, so lächerlich es klingt, ich hab ihn mir heute zwischen Rettungstrage und so nem Schraubstock eingezwickt. Wie das passiert ist? interessiert eh niemanden. Jeden falls ist die ganze rechte Fingernagelseite von hell blau bis blau und violett gefärbt. Sieht schön aus.

Laufen würde ich momentan auch wieder gerne gehen, nur alleine ist es zach, das is mal das erste. also wer nab herbst in wien einen partner zum laufen braucht ist bei mir richtig. zweitens stört mich momentan die kalte luft noch recht beim laufen. ich weiß von früher her, dass man sich daran gewöhnen kann, aber so wies jetzt ist, tut mir der hals schon nach wenigen hundert meter ziemlich weh, weil die kalte luft, die man ja beim laufen in so großer menge durch den mund einatmet wie feuer in der kehle brennt.

a) Liegestütz auf den Knöcheln sind nicht wesentlich anstrengender als gewöhnliche, warum sollten sie auch, du stemmst ja das selbe Gewicht. Primär sind sie eigentlich dazu gut, dass man die richtige Handgelenkshaltung und -spannung trainiert, die man brauch wenn man jemanden oder etwas schlagen will. ;)
Und:
b) Wenn dir der kleine Finger weh tut ist das scheißegal. Ich weiß ja nicht, wie PRC die so macht, aber ich hab Liegestütz auf den Knöcheln so gelernt, dass man sie nur auf den Knöcheln von Zeige- und Mittelfingern macht - genau die zwei Knöchel, die auch der Aufschlagspunkt eines Fausthiebes sein sollten.

nein auf der faust, es is schon schwerer, weil man weniger fläche hat

Ja sicher isses schwerer, man muss die Spannung im Handgelenk halten und es ist alleine auf Grund des Drucks den Knöcheln schlichtweg schmerzhaft.
Aber afaik geht Kirk doch eher auf Muskelaufbau, und da machts, abgesehen von der Handgelenksstützmuskulatur, keinen wirklichen Unterschied.
Ach ja, und "auf der Faust" isses sowieso... O.o

allet klar, danke.

ich werds trotzdem mal probieren, warum auch nicht und sag dann, ob ich was check.

ja, habs inzwischen probiert, liegestütz auf den knöcheln und muss sagen es ist nciht leicht. ich schaff zwar schon ein paar, 25 sind mir gleich mal gelungen, weils grundsätzlich nicht so schwer ist, aber überhaupt nicht flüssig, die arme zittern vor anstrengung und ich fühl mich überhaupt nicht stabil.

War gestern zum ersten Mal im "Fit Inn". Is ziemlich billig, kostet nur 20 € im Monat. Hat mir recht zugesagt, werd da jetzt regelmäßig hinschaun. Möcht eh wieder mal einen Zahn zulegen, weil in letzter Zeit bei meinem Training eher Stillstand war.
Wie siehts beu euch aus?