Nicht zu kurz und nicht zu lang schlafen, richtige Ernährung, Sport, gutes Sozialleben, vielseitige Freizeitgestaltung,... Eine Voraussetzung dafür, die obigen Vorschläge in die Tat umsetzen zu können, ist nicht depressiv zu sein. Also sind sie fürn Hugo.
"Was ich weiß, kann jeder wissen. Mein Herz hab' ich allein." -J.W.Goethe
Kommt ganz drauf an, was für ne Art von Depression es ist und wie schwer.
Manche (minor) Depressionen lassen sich tatsächlich einfach durch einen gewissen Lebenswandel aufhalten - Sport, viel mit Leuten unternehmen, Ziele verfolgen und diese Erreichen, Ausbildung machen, eine Arbeit finden, die einem Spaß macht - das kann schon reichen. Bei mir funktionierts.
Andere Depressionen haben tiefenpsychologische Hintergründe und bedürfen einer Gesprächstherapie. Vor allem wenns irgendwie mit Missbrauch in der Kindheit zu tun hat usw usf.
Wieder andere sind rein körperlichen Ursprungs und äußern sich durch dauerndes Auftreten unprovozierter Traurigkeit. Bei denen helfen nur Medikamente.
You're not the contents of ... hey, where's my wallet?!
Interesting Fact: Die tägliche Einnahme von diversen Pflanzen kann erheblich zur Bewältigung von Depressionen beitragen. Besonders herausragend sind die positiven Eigenschaften bei Johanneskraut und Safran.
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